Themenüberblick


Gesunder Umgang mit Stress
Was ist Stress? | Belastung versus Beanspruchung | Was bewirkt Stress in unserem Körper? | Stressphasen/-ablauf | Unterschiede Früher – Heute | Stressfaktoren | Ressourcen | Stresstypen | Stressfolgen | Druck-/Leistungskurve | Reiz-/Reaktionsmodell | Burnout verstehen | Kommunikation und Stress | Coping | etc.

Instrumentelles Stress-/Ressourcenmanagement
Problemlösetraining | Miteinander arbeiten und reden | Regelkreis des effektiven Arbeitens | Ziele | Prioritäten setzen | Zeit planen | Leistungskurve beachten | Kleine Arbeitstechniken | Störungen | Telefonate und Gespräche ohne Stress | Positive Worte verwenden | Nein sagen | Humor | Palliativer und regenerativer Stressabbau | etc.

Kognitives Stress-/Ressourcenmanagement
Gewohnheiten | Erfolg: Kopfmodell, 3D-Modell | Selbstmanagement | Stressverstärkende Bewertungsmuster und Bewältigungskompetenzen | Wertequadrat: Antreiber erkennen und verändern | Umgang mit Entscheidungen | Barriere-Modell | Innere Konstrukte erkennen und verändern | Gedanken-Resonanz-Anziehung-Polarität | etc.

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